Meditatielessen en ontspanningsoefeningen downloaden

Patipada stelt een aantal meditatielessen en ontspanningsoefeningen gratis beschikbaar om te downloaden.

De lessen zijn ingesproken door Gerjan Schoemaker.Bent u geïnteresseerd om de meditatielessen van Patipada te volgen, klik dan hier voor meer informatie.Download meditatielessen als MP3 bestand

  1. inleiding 3 minuten meditatie       00.43 min.
  2. 3 minuten meditatie                        03.36 min.
  3. korte meditatie                                  07.57 min.

 *U kunt de meditatielessen opslaan door met uw rechtermuisknop op een link te klikken

Download aandachtsgerichte oefeningen als MP3 bestand

  1. Bodyscan                                             20.35 min.

* U kunt de aandachtsgerichte oefeningen opslaan door met uw rechtermuisknop op een link te klikken

Of luister direct online.

3 minuten meditatie, inleiding:

3 minuten meditatie:

korte meditatie:

bodyscan: